欢迎访问神话平台!

神话平台

所在页面位置导航:首页 > 美食 > 文章详情

美食

减肥姐又更新食谱了,再添四道美食,五一假期吃喝不发愁

文章发布时刻:2021-06-09 美食 读取中...
减肥姐又更新食谱,增加四道美食,五一假期吃喝不发愁应付减肥者最为头疼的事宜,摸过于每天吃什么食物了,为此,接上一篇文章「肥姐又添新食谱,这4种菜堪称“刮油”小能手,多吃不腻还减肥」,减肥姐此日再次更新

减肥姐又更新食谱,增加四道 美食 五一假期吃喝不发愁 应付减肥者最为头疼的事宜,摸过于每天吃什么食物了,为此,接上一篇文章「肥姐又添新食谱,这4种菜堪称“刮油”小能手,多吃不腻还减肥」,减肥姐此日再次更新食谱,增加四道 美食 ,供专家享用,“五一”假期吃喝不愁了,以起来看看吧!

第一道:「 陈皮 红豆沙」材料: 红小豆 陈皮 ,白糖。

做法:1、 红小豆 放入净水中浸泡一夜,泡软后,隔水蒸熟。

2、插足水和糖煮成豆沙。

3、用筛子滤去豆皮,参预 陈皮 再煮十几分钟即可开吃。

减肥技术手段: 红小豆 富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿等作用,多吃可预防及调治水肿。小红豆能通小肠、利小便、去肿胀,其余它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁风行不畅疗效凿凿。另外, 陈皮 有化痰止咳、助消化的作用,对宿食停积、消化不良有很好的调治成绩。经常食用小红豆可以裁减腹部脂肪堆积,帮你告别大肚腩,是减肥者钟爱的食物,值得保举。

第二道:「三丝拌腐竹」资料:腐竹150克,红菜椒、黄瓜、粉丝各75克,香油、盐、味精。

做法:1、腐竹洗净,沥水,切段;黄瓜、菜椒洗净,切丝;黄瓜丝插进碗内,加盐腌渍,挤去盐水。

2、腐竹用水泡开,用开水将粉丝泡开洗净、剪段、焯熟,然后过冷水,捞出备用。

3、将腐竹段、菜椒丝、黄瓜丝、粉丝段放入盘中,插足盐、味精、香油调匀即可上桌。

减肥妙技:腐竹由黄豆制成,具有与黄豆相似的营养价值,如卵白、炊事纤维及糖类等,对人体特殊有益。腐竹的保健功能同豆乳相差无几,几乎得当一切人食用,尤其是正在减肥的人,是一道特殊开胃的菜肴,再也不用担心没有肉吃不下饭了。

第三道:「蜜汁山药南瓜」材料:小南瓜、山药各250克,红枣、蜂蜜。

做法:1、小南瓜去皮,刮去瓤,洗净,切丁;山药去皮,切丁;红枣洗净,去核,切成片备用。

2、将小南瓜丁、山药丁、红枣片沿途放进大碗中,浇上蜂蜜和适量水,蒸10分钟即可。

减肥技能:山药最富营养的因素存在于它的黏液中,所含的半纤维素,吸水后能膨胀80~100倍,以是不仅味道鲜美,并且让你过足了嘴瘾,饱饱的感觉还不消不安因而而发胖。

第四道:「凉拌丝瓜」材料:丝瓜1根、辣椒油、麻油、香油、食用盐做法:1、将丝瓜去棱,切丝,放入滚水中灼汤半分钟,捞出过冷水冷却,备用。

2、递次纳入食用盐、垃圾油、麻油、香油,喜好辣的能够切些新颖指天椒末,搅拌均匀可上桌,假若不吃辣就不要放辣椒油了,少放点花生油,当然减肥最好不放。

减肥妙技:八棱丝瓜我们也叫八棱瓜,7分熟,味道清甜,若是太熟就没那么甜了,要耀眼火候;丝瓜热量很低,100克中只有二十大卡,并且脂肪含量也不高,100克可食用部门脂肪只有0.2克,丝瓜中所含的纤维素、皂疳和粘液能促进肠道蠢动,有利于大便畅通,能预防便秘,加速体能飞快的排毒流程,协助升迁新陈代谢,协助清理人体肠道内部聚积的脂肪和身体的毒素。丝瓜中的维生素B族也能灵验地促进人体新陈代谢和消化液分泌,缓解便秘。丝瓜中含厚实的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质,可防止因节食导致的营养素缺乏,热量低,水分多,适当在减肥时期食用。

五一小长假就要来了,减肥姐再也不用为吃喝发愁了,慢慢享用 吧;从此还会不定期推出新的减肥瘦身 美食 ,敬请留意。本日就分享到这里,要是你有好的提议可以在下面留言,本人定然第一时间与你答复。

小编总结:

以上就是神话平台小编为您带来有关于减肥姐又更新食谱了,再添四道美食,五一假期吃喝不发愁的全部内容,如果您比较喜欢神话平台网站的内容可以持续关注了解更多相关信息。